Psikoterapide yaygın kullanılan terapi teknikleri
Åžema Terapi
DeÄŸiÅŸime dirençli zor vakalarda ya da kiÅŸilik bozukluklarının tedavisinde kullanılan ve diÄŸer psikolojik sorun alanlarında, bireysel olarak uygulanan bir terapi ekolüdür. Åžemalar terapi
süresince düÅŸünce davranış yapılarını hayati olarak kabul ederken, duygusal deÄŸiÅŸimi de, deneysel teknikler ve terapi iliÅŸkisinde de aynı düzeyde yürütür. Åžema terapinin kronik depresyon, çocukluk travmaları, suçluluk, yeme bozuklukları, çift çatışmaları, madde kullanımı gibi klinik problemlerde ve bozukluklarda uygulandığında büyük ölçüde deÄŸiÅŸim saÄŸlamaktadır. Åžema terapi bireye tanı kriterinden bakmayan bir yaklaşımdır. Åžema terapinin psikolojik bozuklukları patolojik olarak deÄŸerlendirmek yerine normalleÅŸtirme özelliÄŸi vardır. Her birimizin ÅŸemaları (psikolojik sorunlara altyapı oluÅŸturan yapısı), baÅŸ etme biçimleri ve modlar( pek çok ÅŸema ile baÅŸa çıkma için oluÅŸturulan alt yapıları) vardır.
BiliÅŸsel Davranışçı Terapi
BiliÅŸsel davranışçı terapi insan davranışlarını ve duygulanımlarını inceleyen psikolojik modellerden yararlanılarak geliÅŸtirilen bir psikoterapi türüdür. Bu tedavi KiÅŸinin psikolojik sorunları ile iliÅŸkili ya da onları sürdüren düÅŸünce, duygu ve davranışlarını hedef
alarak iyileÅŸme saÄŸlayan etkililiÄŸi kanıtlanmış bir psikoterapi ekolüdür. Bu ekolün davranışçı kısmı kiÅŸinin gözlemlenebilen uyumsuz davranışlarını belirleyip ona çeÅŸitli terapi teknikleriyle daha uyumlu davranışlar kazandırmayı hedefler. BDT’nin biliÅŸsel
kısmı ise kiÅŸinin zihinsel süreçlerini ele alır. Terapide kiÅŸilerin kendilerinde zorlayıcı duygular yaratan ve onları uyumsuz
davranışlara iten düÅŸünceleri belirlenerek onlara çeÅŸitli terapi teknikleri aracılığıyla daha nesnel, gerçekçi düÅŸünme yetisi kazandırılır. Bu düÅŸünce ve davranış deÄŸiÅŸikliÄŸi sayesinde kiÅŸinin hissetmekten sıkıntı duyduÄŸu kaygı, korku, üzüntü, acı, öfke, utanç gibi olumsuz duygularında ve psikolojik sorunlarında gözle görülür bir azalma olur.
BiliÅŸsel Davranışçı Terapinin Kullanıldığı Bozukluklar:
- Kaygıyla giden ruhsal sorunlar: Panik Bozukluk, Agorafobi ve Sosyal Kaygı Bozuklukları
- Fobiler
- Özgül Fobiler (Asansör fobisi, uçak fobisi, yükseklik fobisi, yutma fobisi vb.)
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu
- Obsesif Kompülsif Bozukluk
- Yaygın Anksiyete Bozukluğu
- Depresyon
- Yeme Bozuklukları
- Madde Bağımlılıkları
- Kişilik Bozuklukları
Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi Nedir ?
Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi, problemin kendisinden ziyade çözüme odaklanır. Danışanın güçlü yönleri üzerine yoÄŸunlaşır ve danışanın kendisinden ve güçlü yönlerinden kaynak alır. Danışanın yapamadığı ile deÄŸil, geçmiÅŸteki baÅŸarıları ve gelecekte nerede olmak istediÄŸi ile ilgilenir. GeçmiÅŸle deÄŸil, ÅŸimdi ve istenilen gelecek ile ilgilenir. Ä°stenilen gelecek danışanla birlikte inÅŸa edilir. Amaç; danışanın olduÄŸu yerden olmak istediÄŸi yere giderken ona çözüm odaklı terapinin teknikleriyle eÅŸlik etmektir.
Oyun Terapisi Nedir ?
Çocuklarda görülen ruhsal problemlerin, davranış sorunlarının bu alanda eÄŸitim alan uzman kiÅŸi tarafından oyun ve oyuncaklar aracılığıyla çalışılması, problemlerin ortadan kaldırılması ve oluÅŸabilecek psikolojik sorunların önlenmesinde ekilidir.
Oyun terapisi çocukların duygularını ve yaÅŸadıkları problemleri dışa vurmalarına, çocuÄŸun kendisini etkileyen durumlarla ilgili farkındalığının artmasına yardımcı olur. Oyun terapisinde çocuÄŸun içsel dünyasında yaÅŸadığı (korku, öfke, kıskançlık, hayal
kırıklığı vb.) yoÄŸun duyguların, çatışmaların oyuncaklara ve oyuna aktarımı gerçekleÅŸir.
Oyun Terapisinin Kullanıldığı Durumlar:
- KardeÅŸ Kıskançlığı yaÅŸayan çocuklara
- KonuÅŸma BozukluÄŸu olan çocuklara (kekemelik, tekrarlayıcı dil, bebek konuÅŸması vb.)
- Hiperaktivite ve Dikkat EksikliÄŸi tanısı almış çocuklara
- Tik BozukluÄŸu olan çocuklara
- Aile içi ÅŸiddet gören çocuklara
- Åžiddet uygulayan çocuklara
- BoÅŸanmış ailelerin çocuklarına
- Evlat edinilmiÅŸ veya terk edilmiÅŸ çocuklara
- Kaygı, korku ve fobileri olan çocuklara
- Uyku bozukluÄŸu ve kabusları olan çocuklara
- Ailede kayıp ve yas olan çocuklara
- Duygusal, fiziksel ve cinsel tacize uÄŸramış çocuklara
- ArkadaÅŸ edinmede güçlük çeken çocuklara
- Ders çalışma ve okuma problemi olan çocuklara
- Ä°çe çekilmiÅŸ ve sürekli mutsuz olan çocuklara
- Uygunsuz davranışlar sergileyen çocuklara oyun terapisi uygulanmaktadır.
Aile Danışmanlığı ve Çift Terapisi Nedir?
Aile ve Çift Terapisinde Amaç; aile içinde ve çiftler arasında yaÅŸanan zorlu ve sıkıntılı süreçlerin ele alınarak çatışmaların çözülebilmesi ve tüm aile üyelerinin saÄŸlıklı yönde deÄŸiÅŸiminin ve geliÅŸiminin saÄŸlanmasıdır. Terapide hem aile içi iliÅŸkilerin düzenlenmesi hem de diÄŸer insanlar ve durumlar ile iliÅŸkilerin düzenlenmesi hedeflenmektedir.
Aile ve Çift Terapisinde Çalışılan Bazı Sorun Alanları:
- Çift Ä°liÅŸkileri
- Evlilik Problemleri
- Aldatma
- BoÅŸanma
- Güven Problemi
- Kıskançlık
- Duygusal Ä°stismar, Ä°hmal ve Åžiddet
- Aile Yaşamında Değişiklikler (iş değişikliği, taşınma vb.)
- Ebeveynlik Becerileri
- Üvey Bireyi Bulunan Aileler Ä°çin Destek
- Evlat edinme, Üvey ebeveyn/çocuk iliÅŸkileri
- Göç Eden Ailelere Destek
- Ä°ÅŸ Stresi
- Ekonomik Problemler
- Uyum ve Ä°letiÅŸim Problemleri
- Geniş Aile Sorunları
- Evdeki Sorumluluk ve Görevler
- Cinsel Uyum Problemleri
Yas Danışmanlığı
Yas, sevilen biri öldüÄŸünde ya da bir ÅŸeyin artık hayatınızda olmadığına dair hissedilen yoÄŸun kayıp hissidir. Kayıp hissi, üzüntü, öfke, kaygı ve suçluluk gibi bir dizi farklı duygu ile gelebilir. Bu, herkesin bazen yaÅŸadığı normal bir süreç olsa da, bazen ağır bir süreç olabilir ya da vefat eden kiÅŸiyle iliÅŸkisinin dinamiÄŸine baÄŸlı olarak “karmaşık yaslara” neden olan özellikle yönetilemez duygular ortaya çıkarabilir. Kayıp o kadar yıkıcı
görünebilir ki asla iyileÅŸmeyeceÄŸimizi hissedebiliriz. ÇoÄŸumuz sonunda toparlanırız. Ancak zor duygularla baÅŸ etmek için mücadele edersek ve destek istemezsek, yaÅŸadığımız yas potansiyel olarak uzun vadeli psikolojik sorunlara neden olabilir. Birey, 6 aydan sonra yas sürecinin giderek daha çökkün ruh haline geliyorsa, ölen kiÅŸi ile ilgili zihinsel tasarımları daha çok artıyorsa, iÅŸlevsizliÄŸi artıyorsa, özgüveninde ve bireysel özsaygısında azalmalar gözlemleniyorsa bir uzman tarafından destek almalıdır.
​
Çocuklar içinde yas süreci özeldir. Bu süreçte çocukların kendi doÄŸası içinde gözlemlenmeli ve desteklenmelidir. ÇocuÄŸun yaÅŸantısındaki önemli bir kiÅŸinin kaybından 6 ay sonra çocuÄŸun normal günlük aktivitelerine dönmesi beklenir. 6 ayın sonunda çocuk eÄŸer ;
- Hala ölen yakınının saÄŸ olduÄŸunda ısrar ediyorsa,
- Ölümü inkar ediyor ve yas duygusunu yaÅŸamaktan kaçıyorsa,
- Tepkilerini bantırıyorsa,
- Gündelik olaylar ve faaliyetlerle ilgisizliÄŸi devam ediyorsa (depresyon durumu sürüyorsa ),
- Bebeksi davranışlarını sürdürüyorsa,
- Arkadaşlarından uzaklaşıyorsa,
- Ölen kiÅŸiyi gereÄŸinden fazla taklit edici davranışlar içine giriyor ve onunla
beraber olma isteğini tekrarlıyorsa,
- Okul baÅŸarısında çok önemli bir gerileme varsa,
- Okula gitmeyi reddediyorsa.
​
MUTLAKA DESTEK ALMALISINIZ.